多呂宇の部屋 
肝臓をいたわろう
肝臓の数値が気になるサラリーマンは多いはず。コロナ禍で家飲み需要が増える中、連日二日酔いで、最悪な気分で遅く起きた朝を迎える。
若い頃の僕は、そうだった。
特に週末になると朝まで飲み歩き、千鳥足で家路に着くと「テレビ寺子屋」を見てから眠りにつくという週末が常だった。
時がたち、若い頃いじめていた肝臓を、そろそろ労わってやらないと、取り戻せないパフォーマンスに気付く。
何をするにも「回復力」の衰えを感じる。二日酔いなら、まだ良いが、三日酔いの可能性も孕むようになってきた。
こんな時はレモンの力を借りよう。
レモンはつかれた肝臓をいたわってくれる。それに「ぬちまーす」というミネラルたっぷりな塩を入れよう。
今日はレモンで作る自家製スポーツドリンク（子供にもいいよ！！）をご紹介。
レモンの効果
- クエン酸のキレート作用で、そのままだと吸収率が悪いカルシウムの吸収を高める。
- レモンの香りで精神鎮静効果
- ビタミンCは抗酸化作用、皮膚や粘膜の保護、美肌効果
- レモンには胆汁促進、胆汁の役割は脂質の消化、毒素の運搬、胆汁の分泌がしっかりしていると便に含まれる毒素が多くなり、解毒作用が高まる。
自家製スポドリの作り方
- ポッカレモン的な奴（濃縮還元ではなくストレートタイプがおすすめ）
- ぬちまーす（なければ溶けやすい海水塩）
- 炭酸水（なければ水）
- 以上！
これらをコップに入れます。
塩 小さじ半分
レモンを入れる
炭酸水で溶く
飲む
うまい！！
注意
胃酸過多で胸焼けが続き、胃酸が多めに分泌されているときは、レモンは控えて糖質制限しよう。
レモンは肝臓をいたわって、ぬちまーすは失ったミネラルを補ってくれる。お好みでオリゴ糖なんか入れてもいいかも。
果糖ブドウ糖のような粗末な糖質を取らないで済む、簡単スポドリをお試しあれ。
僕の朝は、これと完全無欠コーヒーです。めっちゃ痩せたよ！！
